治療觀念|做心理治療有絕對正確的方法嗎？

在日常生活中我們習慣用因果關系來思考，如果心理治療是一門科學那就太好了，在一個因果的世界裡，如果你給了這個藥，藥就會治好這個細菌感染，或許骨折有正確的方式去讓它恢復，但溝通這件事，不見得就會有你想要的那個結果，我們只能去提升我們想要的那個結果。

如果我們要溝通一個訊息，「我今天心情很好！」，有很多方式去說，像是「今天是美好的一天！」 如果我們聚焦在「美好」這兩個字，那可能會提升一些溝通的效果，「這真是＂美好＂的一天！」， 或許這會讓人感到這句話更有意義，那我們也可以加做一些變化，像是在語調、聲音還有語速上去做一個改變，這都會提升信息的效果，你也可以說今天陽光燦爛，或許聽的人會更好的去了解你心情很好，或者我也可以打開窗戶，開心地看外面說「 你看！」 我還是在溝通同樣的訊息， 除此之外，還有無限多種方式去溝通訊息，比如表情，比喻， 說故事，或運用手勢來呈現樣貌。

如果你只需要直接傳遞訊息的話，你可以直接告知他：你沒辦法放下手邊的蛋糕，是因為你小時候偷吃蛋糕時，媽媽直接拿走丟掉讓你受的創傷，所以現在你把食物當做一種安慰自己的方法，你在反抗童年時期媽媽不讓你做的事，這是過去傳統精神分析的心理治療方法，解釋給對方聽他過去的事情，過去的心理治療認為理解就能夠創造改變，這有時候這是對的。

如果要讓一個人深切體驗到一件事情，那我們去體驗到一個概念，就像開心是一個概念，我們可以對一個憂鬱的人說，你就開心就好，不要難過，但事實上直接溝通大多時候不見得有效，因為一個概念必須由內而外去體驗感受到，而不是被告知，但沒有所謂絕對正確的方式去誘發一個人的體驗 感受，那我們在做的事就是進入一個樣貌呈現的世界，喚醒一個體驗。

藝術就是用呈現的樣貌來喚醒一個人的體驗，你想要一個人去體驗到優美的景色，你會用你的畫筆跟顏料去塗抹，你就是在邀請這個人去體驗到一個不一樣的感覺，你不會跟看畫的人說這個天空畫的很好看，你只是提供一個樣貌呈現。

在催眠裡也是同樣的道理，你可以直接告知他們放鬆，但你也可以用另一種不同的樣貌呈現方式，去想像你沉浸在一個舒適的溫水裡，你所需要做的事就是享受當下這個片刻，有無限多種可能的方式去溝通放鬆這件事，沒有什么絕對正確的方法，可能有更有效的方法，但沒有絕對正確單一方法，我們可以練習用你的姿勢來溝通，練習應用你的聲調來溝通去，練習用你的呼吸來溝通，學習去運用樣貌呈現，而不單單只有口語的表達溝通方式，就像你看著鄰居的小孩你不會感覺到自己是爸爸或媽媽，那或許在小孩出生的那一刻，突然間你就理解到你現在是一個爸爸或媽媽，這通常會有一個喚醒式的體驗，讓人感受深刻。

做心理治療有絕對正確的方法嗎？有很多的專家會說他們知道絕對正確的方法，但我不知道什麼是絕對正確的方法 ，我覺得有非常非常多種方法。

內容部分節錄薩德博士線上心理治療的藝術